Pilates
Mit Pilates zur Traumfigur

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig vom Alter und der körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Atmung und Bewegung sind bei den Übungen im Gleichklang , auf schonende Weise verbessern sich Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer. Am liebsten biete ich Pilates als Einzelunterricht an, da kann ich mich sehr genau auf Ihre Bewegung und Bewegungsverbesserung konzentrieren.

Pilates hat als Hauptziel, sich die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu machen. Ungesunde Gewohnheiten sollen abgelegt werden und durch richtige Muster ersetzt werden, so dass sich Körper und Geist im Gleichgewicht befinden. Dabei ist es besonders wichtig, dass die Übungen konzentriert und langsam ausgeführt werden. Beansprucht werden, die tiefen, stabilisierenden Muskeln.


Gründe dafür ...
  • Durch die Stärkung der Lendenwirbelsäule können Rückenbeschwerden gelindert werden. Außerdem wird die Körperhaltung aufrecht und locker.

  • Das Koordinationsvermögen wird verbessert und das Körperbewusstsein verstärkt. Die Beweglichkeit nimmt zu, Sie haben mehr Kraft und die Bewegungen wirken leichter und graziöser.

  • Die verstärkte Durchblutung sorgt für eine bessere Versorgung der Zellen mit Sauerstoff, der Körper wird straffer und geschmeidiger.

  • Die physische und psychische Ausdauer wird erhöht, im Alltag bleiben Sie gelassener, erhalten eine positive Ausstrahlung und mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude.

  • Die Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur wird entlastet, der Bauchbereich gestärkt und die Beckenbodenmuskulatur aufgebaut. Dies kann Linderung bei Stuhl- und Harninkontinenz verschaffen. Außerdem dient Pilates zur Vorbeugung von Osteoporose.

 Preis: 69 € / pro Stunde

Ein Raum, Zusatzgeräte und eine Dusche stehen zur Verfügung.


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© Birgit Varnholt | Personal Trainerin | Riesenhof 1| D - 74374 Zaberfeld-Ochsenburg
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